ASMR의 의미, 효과 및 장단점

인터넷에서는 다양한 asmr 채널이나 사운드 라이브러리가 있으며, 개인 취향에 맞는 소리를 선택하여 즐길 수 있습니다. 또한 일부 스마트폰 앱에서도 ASMR을 쉽게 다운로드하고 재생할 수 있습니다. 유튜브의 채널에도 ASMR는 인기있는 장르 중 하나인데, 이번 포스팅은 ASMR이 정확히 무엇인지  알아보도록하겠습니다. 

 

 

ASMR의 의미

 

ASMR은 "자극적인 소리 반응"을 나타내는 영어 단어인 Autonomous Sensory Meridian Response의 줄임말입니다. 이는 특정한 소리, 시각적 자극 또는 신체적 접촉에 대한 특이한 신체적 또는 정신적 반응을 설명하는 용어입니다. 이러한 반응은 사람마다 다르지만, 일반적으로 ASMR은 귀를 자극하는 소리나 접촉으로 인해 몸 전체에 쾌적한 감각을 유발한다고 보고됩니다. ASMR 콘텐츠는 종종 인터넷 비디오나 음악 스트리밍 플랫폼에서 찾을 수 있으며, 주로 특정 소리나 활동에 중점을 두고 있습니다.

 

 

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)은 주로 청각을 중심으로 하는 시각적, 청각적, 촉각적, 후각적, 혹은 인지적 자극에 반응하여 나타나는, 형언하기 어려운 심리적 안정감이나 쾌감 따위의 감각적 경험을 일컫는 말입니다 . ASMR은 사람들이 특정 소리, 자극 또는 상황에서 느끼는 특별한 감각으로, 머리나 몸 전체를 통틀어 차분하고 편안한 느낌을 줍니다. 이러한 경험은 각자 다르며, ASMR 컨텐츠를 제작하거나 시청하는 사람들이 많습니다. ASMR 컨텐츠는 다양한 형태로 제공됩니다. 일반적인 ASMR 소리에는 부드러운 속삭임, 종이를 쓰는 소리, 물소리, 금속소리, 먹는 소리 등이 포함됩니다. 이러한 소리들은 사람들에게 안정감과 편안함을 줄 수 있습니다. ASMR은 과학적으로도 연구되고 있으며, 많은 사람들이 이를 통해 스트레스를 해소하거나 수면 질을 개선하는 데 도움을 받고 있습니다. ASMR 컨텐츠를 찾아보시면 여러분의 취향에 맞는 소리를 찾아보실 수 있을 것입니다.

 

 ASMR 의 장단점 

 

 

장점으로는 스트레스와 불안 감소, 단기 기억력 향상 등이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 특히, ASMR 비디오를 시청하는 것은 많은 사람들에게 즉걱적인 쾌감과 이완을 제공하며, 일부 연구 에서는 뇌의 감정과 공감을 담당하는 부위에서 활동이 증가하는 것을 보여주었습니다. 

 

그러나 ASMR은 모든 사람에게 동일한 효과를 제공하니는 않습니다. 일부 사람들은 ASMR을 경험하지 못하거나, 심지어 불쾌감을 느낄 수도 있습니다. 또한, 비디오를 지나치게 의존하는 것은 수명 패턴에 영향을 줄 수 있으며, 일상 생활에서 집중력 저하를 초래할 수도 있습니다. 

 

 

맺음

 

 

ASMR은 개인마다 다른 반응을보이기 때문에, 이 현상을 경험하는 것이 긍정적인지, 부정적인지는 개인의 체험에 따라 다를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, ASMR 은 많은 사람들에게 휴식과 이완의 수단으로 자리잡고 있으며, 그 잠재적인 치료적 이점에 대한 연구는 계속되고 있습니다.