반응형 알면 도움되는 상식87 '어다행다'가 대세! 헬시플레저 식단과 운동법 A to Z 최근 건강과 자기 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘어차피 다이어트할 거면 행복하게 다하자’, 줄여서 ‘어다행다’라는 키워드가 큰 인기를 얻고 있습니다. 이는 억지로 참거나 힘들게만 하는 다이어트가 아니라, 즐겁고 지속 가능한 방법을 찾는 흐름을 반영합니다. 이번 글에서는 헬시플레저(Healthy Pleasure) 개념을 바탕으로, 식단과 운동법을 A부터 Z까지 정리해 드리겠습니다.헬시플레저란 무엇인가?헬시플레저는 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념으로, 몸과 마음의 균형을 유지하면서 삶을 더 풍요롭게 만드는 라이프스타일입니다. 단기적인 체중 감량이 아니라, 장기적으로 지속 가능한 건강 습관을 만드는 것이 핵심입니다. 헬시플레저 식단의 기본 원칙1. 영양소 균형: 탄수화물, 단백.. 2025. 8. 14. 유통기한 지난 약, 그냥 버리셨나요? 폐의약품 올바른 처리 방법! 집에 쌓여있는 오래된 약, 그냥 버려도 될까요? 무심코 버린 폐의약품이 우리와 환경에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 가장 안전하고 올바른 처리 방법을 완벽하게 알려드릴게요!프롤로그: 약서랍 정리하다 생긴 고민 🤔얼마 전, 집안 대청소를 하다가 서랍 한구석을 가득 채운 약들을 발견했어요. "이건 언제 적 감기약이지?", "유통기한이 한참 지났네..." 싶은 약들이 한두 개가 아니더라고요. 여러분도 이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 막상 버리려니 찝찝해요. 이걸 그냥 쓰레기통에 넣어도 되는 건지, 변기에 흘려보내도 괜찮은 건지 헷갈리기 시작했습니다. 그래서 오늘은 저처럼 고민하는 분들을 위해, 남거나 오래된 폐의약품을 어떻게 처리해야 하는지 A to Z까지 확실하게 정리해 봤습니다! 😊 폐의약품, 그냥 .. 2025. 7. 30. 정부24로 주민등록증 재발급 받는 꿀팁 주민등록증 잃어버렸을 때, 동사무소 꼭 가야 할까? 이제 집에서 5분 만에 해결하세요! 정부24를 통한 주민등록증 온라인 재발급의 모든 과정과 알아두면 유용한 꿀팁까지, 이 글 하나로 완벽하게 정리해 드립니다.아차! 하는 순간 지갑을 통째로 잃어버렸던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 최근에 그런 아찔한 경험을 했는데요. 카드 분실 신고보다 더 막막했던 건 바로 '주민등록증' 재발급이었어요. 바쁜 평일에 시간을 내서 주민센터에 갈 생각을 하니 눈앞이 캄캄하더라고요. 하지만 요즘 세상이 어떤 세상인가요! 정부24 웹사이트 하나면 집에서도 간편하게 재발급 신청을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 저처럼 막막했던 분들을 위해 주민등록증 재발급 A to Z를 알려드릴게요! 😥➡️😊 1. 재발급.. 2025. 7. 15. IC칩 신분증 발급 방법, 플라스틱 신분증보다 더 안전하고 편리하다! IC칩 신분증, 왜 필요하고 어떻게 바꿀까요? 지갑 없이 스마트폰 하나로 신분 확인이 끝나는 시대! 더 안전하고 편리해진 IC 신분증(주민등록증, 운전면허증)으로 바꾸는 방법, 알려드릴게요.혹시 은행이나 관공서에서 누군가 스마트폰을 단말기에 쓱- 태그해서 신분 확인하는 모습, 보신 적 있으신가요? 전 얼마 전에 보고 '우와, 세상 정말 좋아졌다' 싶더라고요. 그러면서 문득 '나만 아직도 플라스틱 신분증을 쓰고 있나?' 하는 생각이 들었어요. 그래서! 큰맘 먹고 알아봤습니다. 바로 'IC칩이 내장된 신분증'으로 바꾸는 방법 말이죠. 생각보다 전혀 어렵지 않더라고요. 지금부터 차근차근 알려드릴게요! 😊 🤔 왜 멀쩡한 신분증을 IC칩 신분증으로 바꿔야 할까요?가장 큰 이유는 바로 '보안'과 '편의성'이에요.. 2025. 7. 15. 건전지 전압별 활용법: 남은 전력 최대한 활용하기 남은 전압 낮다고 버리면 손해! 건전지 전압별로 적합한 기기를 알고 똑똑하게 재사용하는 방법을 정리했습니다.건전지 전압, 얼마나 남았을까? 건전지의 남은 전압은 단순히 전기가 있는지 없는지를 넘어서, 어떤 기기에 사용할 수 있을지를 결정하는 중요한 요소입니다. 일반적인 AA 혹은 AAA 알카라인 건전지는 완전히 충전되었을 때 약 1.5V를 보여줍니다. 하지만 시간이 지나면서 전압은 점점 떨어지고, 대략 다음과 같이 분류할 수 있습니다:1.3V 이상: 거의 새 건전지 수준1.1~1.2V: 실사용 가능한 중간 상태0.9~1.0V: 저전력 기기에서만 사용 가능0.8V 이하: 대부분의 기기에서는 사용 불가전압별로 어디에 쓸 수 있을까? 1.3V 이상: 디지털 카메라, 무선 마우스, 스마트 장난감처럼 순간적으로 .. 2025. 6. 25. 빨래 에서 쉰내 OUT? 이것만 기억하세요! 빨래를 했는데도 옷에서 퀴퀴한 냄새가 날 때, 참 곤란하죠. 특히 장마철이나 겨울철처럼 빨래가 잘 마르지 않는 계절엔 이런 냄새가 더 심해지기 마련입니다. 그런데 알고 계셨나요? 빨래 냄새는 '말리는 방법'만 바꿔도 충분히 해결할 수 있다는 사실을요. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 빨래 쉰내 제거법과 말리는 꿀팁을 소개해 드립니다.빨래 쉰내의 원인은 무엇일까? 빨래를 다 했는데 옷에서 쉰내가 난다면, 대부분의 원인은 "제대로 마르지 않은 상태에서의 세균 번식"입니다. 세탁기 안에 너무 오래 방치하거나, 통풍이 안 되는 곳에서 건조할 경우 옷감 속에 습기가 남아 쉰내를 유발하게 됩니다. 특히 여름철이나 장마철에는 더 심해지죠. 빨래 쉰내 제거 전, 반드시 확인할 3가지 1. 세탁기 내부가 깨끗.. 2025. 6. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
