반응형 건강식단1 '어다행다'가 대세! 헬시플레저 식단과 운동법 A to Z 최근 건강과 자기 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘어차피 다이어트할 거면 행복하게 다하자’, 줄여서 ‘어다행다’라는 키워드가 큰 인기를 얻고 있습니다. 이는 억지로 참거나 힘들게만 하는 다이어트가 아니라, 즐겁고 지속 가능한 방법을 찾는 흐름을 반영합니다. 이번 글에서는 헬시플레저(Healthy Pleasure) 개념을 바탕으로, 식단과 운동법을 A부터 Z까지 정리해 드리겠습니다.헬시플레저란 무엇인가?헬시플레저는 건강(Healthy)과 즐거움(Pleasure)을 결합한 개념으로, 몸과 마음의 균형을 유지하면서 삶을 더 풍요롭게 만드는 라이프스타일입니다. 단기적인 체중 감량이 아니라, 장기적으로 지속 가능한 건강 습관을 만드는 것이 핵심입니다. 헬시플레저 식단의 기본 원칙1. 영양소 균형: 탄수화물, 단백.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
